“有时，一整天中最重要的事情就是我们在深呼吸之间的休息。”
——埃蒂·希勒森
努力：打破循环可能很有趣。养成新习惯也很有趣。生活可以很有趣。我们与自己的关系是我们将拥有的最重要的关系。开始自我护理之旅可能会很不舒服，但我们创建了一个有趣的 30 天自我护理挑战，以帮助您度过这个月。你能每天承诺做某事吗？如果是，请查看我们的自我保健挑战。
“小铰链可以打开门。”
——W·克莱门特·彼德拉
一致性：三十天似乎很长一段时间。我们的挑战是让它变得有趣、周到且 芬兰 whatsapp 数据 易于执行。过上最美好的生活的秘诀是始终如一。你能承诺某件事30天吗？如果是，请查看我们的自我保健挑战。
30天自我护理挑战
第一阶段：准备（完整他们让我对自己感觉很糟糕。让我自我感觉良好。
第四天：照照镜子并宣告：我值得给予他人同样的爱。
第二阶段：说不
第 5-14 天：连续 10 天，我每天都会对一件让我自我感觉不好的事情说不。您需要帮助发展 NO 肌肉吗？这里有 50 种说不的方法。
第 15 天：我不会因为拒绝而感到。
第三阶段：说是
第 16-25 天：连续 10 天，我每天都会对一件让我自我感觉良好的事情说“是”。你需要帮助吗？我的自我保健技巧：重复播放我最喜欢的歌曲，直到您感受到那些美妙的感觉在流动。有时，我说“是”的自我照顾时刻只是不断地给自己唱一首歌。否则，请随时查看这个小佛列表。