手机依赖症是否是一种真正的精神障碍还有待进一步解释和研究，但它对个人生活的影响是巨大的。在接受调查的患有这种焦虑症的人中，超过一半的人表示他们从不关机。这是因为，正如婚姻和家庭治疗师 Sharon Gilchrest O'Neill 在 接受 Cult of Mac 采访时所解释的那样，有些电话和短信客户觉得他们必须能够接听。当我们不断期待技术互动时——电话、短信、电子邮件或社交媒体通知——我们的身体和大脑会以一种表现为焦虑的方式做出反应。简而言之，智能手机和其他设备创造了一种等待游戏环境。用户一直担心错过数字世界中发生的事情。心理学家 Larry Rosen 向 Computerworld描述了它 “在成瘾程度的分裂中，这意味着我们试图获得快乐，与……试图减轻焦虑。”
由于科技与我们日常生活密不可分，用户往往别无选择，只能每天上网数小时。心理学家、《 陷入网络》一书的作者金伯利杨博士告诉 《 纽约时报》 ，科技依赖和手机依赖恐惧症与其他成瘾行为相似。科技在当今社会必不可少，因此那些表现出混乱 哥伦比亚电话号码数据 的网络行为的人永远不能完全放弃使用科技。相反，他们必须学会适度和自我控制。这就是为什么一些专家建议限制查看智能手机的频率，甚至偶尔把智能手机留在家里。一些餐馆和机场休息室通过实施“禁止使用手机”和“安静区”政策替我们做出了选择。这种做法的趋势让人想起许多公共（和私人）场所禁止吸烟。对一些人来说，没有智能手机的干扰会让夜晚更愉快；但对另一些人来说，这可能会让人有压力和焦虑。