简而言之，您应该尽可能轻松地坚持每天早晨的习惯。
5. 创造平衡
良好的早晨习惯究竟是什么？如何创建一个平衡而有效的早晨习惯？
首先，从自我优化的四个主要领域中选择一种行为可能会有所帮助：
精神：阅读、听播客、计划一天的行程等。
情感：心怀感恩、花时间与家人和朋友相处等。
身体方面：锻炼、做瑜伽、吃得更健康等等。
精神方面：冥想、祈祷、在大自然中度过时光等。
以下示例说明了如何保持早晨的平衡：
上午 6:10：15 分钟冥想（精神）
上午6:30：15分钟家庭锻炼（体能训练）
上午 6:50：淋浴、穿衣
上午 7:00：与伴侣、宠物或室友一起享用健康早餐（身体和情感）
上午 7:30：上班或上学途中听有声读物（精神）
（您注意到了内置的缓冲时间吗？）
养成早晨的习惯来开始新的一天并不一定很复杂。为每个自我提升领 印度尼西亚电报数据 域选择一件小事，保持简单和平衡。
结论：最好的早晨习惯
开始一个富有成效的早晨例行活动当然不是一件儿戏。但其好处值得付出努力和不便。
如果您也想养成规律的早晨习惯，以健康的状态开始新的一天，那么您应该遵循以下 5 个提示：
找到你的“为什么”。当事情变得困难时，你必须有一个充分的理由继续前进。
从小处着手，慢慢增加。不要一下子追求完美。您的目标应该切合实际、可以实现。
致力于一致性。如果缺乏一致性，从长远来看，什么事情都不会成功。
提前计划。通过消除干扰和提供小的支持来找到让事情变得更容易的方法。
創造平衡。通过结合自我提升的所有四个方面的行为来创建良好的早晨习惯：心理，身体，情感和精神。