专业人士向我们讲述他们的创意倦怠策略
Posted: Sat Feb 22, 2025 7:11 am
身体健康
我们都知道锻炼和健康饮食很重要。但你越忙，它们似乎就越不可能实现。不过，即使是忙碌的专业人士也应该抽出时间保持健康，因为从统计数据来看，更健康的员工工作效率更高。
为了在紧凑的日程中更加关注自己的身体健康，请尝试用新习惯取代旧习惯。
例如，你可以尝试和同事一起上瑜伽课，而不是和他们一起出去玩。替代方法也适用于食物。用奶昔代替加工早餐，或者尝试将下午晚 科威特电报数据 些时候的零食换成水果和蔬菜。
心理健康
您很可能在自己的工作中应用心理学，那么为什么不将其融入到您的个人生活中呢？
如果你感到沮丧或焦虑，请花点时间自我照顾。冥想可能在一定程度上有所帮助，但专业帮助也是治疗心理健康的一个很好的长期计划。治疗师可以就你的工作环境以及你的个人生活提供客观、有根据的意见。
一旦你花时间恢复精神，可以考虑将其他人的方法融入到你的过程中。我们向多位专业人士询问了他们治疗过度劳累疲劳的秘诀。他们说：
对我来说，这实际上就是改变习惯或惯例。这意味着一整天都要去不同的房间或工作间，而不是一直待在同一个地方。 我还会换频道，混合工作音乐。不同的节奏、风格或流派可以改变你的心情并重新激发灵感。 而且我经常更换项目。当我埋头于一个项目几个小时后，很容易感到精疲力竭。除非最后期限另有规定，否则我有时需要关闭某些项目，并将它们完全忘掉几个小时或几天。当你离开某件事一段时间后，你竟然能带着全新的眼光和新的想法回来，这真是太神奇了。
– Randy Kershner，Selligent/Marigold 高级文案撰稿人
不要给自己压力，要求自己在工作时间有“创意时刻”。通常，我的“顿悟时刻”会在我最意想不到的时候或离开屏幕时出现。这引出了我的下一个观点： 远离屏幕！散散步，换个环境——就像让你的大脑小憩一会儿。15-20 分钟的冥想对于重新调整和重新集中注意力非常有用。 哦，一定要设定界限。不同的人有不同的界限。有些人喜欢一天连续工作 8/9 小时。其他人则喜欢用各种活动来划分一天，然后在晚上晚些时候或清晨清静时完成工作。找出最适合您的时间并坚持下去。
– Becky Chastain，Marigold 高级艺术总监
对我来说，倦怠几乎总是与缺乏与同事的个人联系有关。有人曾经和我分享过一个我永远不会忘记的深刻见解：“如果你真的想在工作中感到快乐，那么你就会把与人合作作为目标，而不是处理任务。” 我珍惜与队友一起喝杯咖啡（虚拟）的时间，因为这让我能够呼吸、交流和做人。我建议那些正在经历工作倦怠的人在日历上抽出一些时间来迎接新同事或与老同事叙旧。 这会带来巨大的不同—我保证。
– Brianna Glenn，Marigold 营销内容经理
包起来
正如您所看到的，改变环境、留出时间给自己以及关注您的健康并不是您在面对障碍时可以采取的唯一措施。
我们都知道锻炼和健康饮食很重要。但你越忙，它们似乎就越不可能实现。不过，即使是忙碌的专业人士也应该抽出时间保持健康，因为从统计数据来看，更健康的员工工作效率更高。
为了在紧凑的日程中更加关注自己的身体健康，请尝试用新习惯取代旧习惯。
例如，你可以尝试和同事一起上瑜伽课，而不是和他们一起出去玩。替代方法也适用于食物。用奶昔代替加工早餐，或者尝试将下午晚 科威特电报数据 些时候的零食换成水果和蔬菜。
心理健康
您很可能在自己的工作中应用心理学，那么为什么不将其融入到您的个人生活中呢？
如果你感到沮丧或焦虑，请花点时间自我照顾。冥想可能在一定程度上有所帮助，但专业帮助也是治疗心理健康的一个很好的长期计划。治疗师可以就你的工作环境以及你的个人生活提供客观、有根据的意见。
一旦你花时间恢复精神，可以考虑将其他人的方法融入到你的过程中。我们向多位专业人士询问了他们治疗过度劳累疲劳的秘诀。他们说：
对我来说，这实际上就是改变习惯或惯例。这意味着一整天都要去不同的房间或工作间，而不是一直待在同一个地方。 我还会换频道，混合工作音乐。不同的节奏、风格或流派可以改变你的心情并重新激发灵感。 而且我经常更换项目。当我埋头于一个项目几个小时后，很容易感到精疲力竭。除非最后期限另有规定，否则我有时需要关闭某些项目，并将它们完全忘掉几个小时或几天。当你离开某件事一段时间后，你竟然能带着全新的眼光和新的想法回来，这真是太神奇了。
– Randy Kershner，Selligent/Marigold 高级文案撰稿人
不要给自己压力，要求自己在工作时间有“创意时刻”。通常，我的“顿悟时刻”会在我最意想不到的时候或离开屏幕时出现。这引出了我的下一个观点： 远离屏幕！散散步，换个环境——就像让你的大脑小憩一会儿。15-20 分钟的冥想对于重新调整和重新集中注意力非常有用。 哦，一定要设定界限。不同的人有不同的界限。有些人喜欢一天连续工作 8/9 小时。其他人则喜欢用各种活动来划分一天，然后在晚上晚些时候或清晨清静时完成工作。找出最适合您的时间并坚持下去。
– Becky Chastain，Marigold 高级艺术总监
对我来说，倦怠几乎总是与缺乏与同事的个人联系有关。有人曾经和我分享过一个我永远不会忘记的深刻见解：“如果你真的想在工作中感到快乐，那么你就会把与人合作作为目标，而不是处理任务。” 我珍惜与队友一起喝杯咖啡（虚拟）的时间，因为这让我能够呼吸、交流和做人。我建议那些正在经历工作倦怠的人在日历上抽出一些时间来迎接新同事或与老同事叙旧。 这会带来巨大的不同—我保证。
– Brianna Glenn，Marigold 营销内容经理
包起来
正如您所看到的，改变环境、留出时间给自己以及关注您的健康并不是您在面对障碍时可以采取的唯一措施。