压力太大？试试这些自然疗法

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工作太多。政治，无论是在社会还是在办公室。需要不断培养的人际关系。以及生活中的所有其他需求。所有这些意味着我们大多数人至少会时不时地感到压力过大。

当然，压力不是身体的自然状态。它会导致各种并发症和疾病，甚至最终导致死亡。因此，让压力继续下去而不采取任何措施来消除或至少减轻压力并不是一个好主意。希望你不会倾向于用酒精或毒品（合法或非法）来应对压力，因为这两种方式都有各自的进一步负面影响。话虽如此，当你的生活压力太大时，有哪些更健康的方式来应对压力？以下是一些一般性帮助的想法，以及一些处理典型压力相关症状的方法。



自然应对压力
当你压力过大时，请尝试以下积极应对：

冥想。不，冥想不是吟诵。冥想是为了集中注意力和放松。冥想已被证明 斯洛文尼亚 数字数据 有很多好处。如果你准备好认真对待冥想，并想了解更多，请查看我们最近发表的书评，这是一本非常棒的书，里面有很多很棒的实用技巧。
瑜伽和锻炼。体力活动可以促使身体通过化学反应抵消与压力有关的负面化学反应。跑步、散步、爬楼梯，做些运动就好。
暂停。遇到压力时，不要让自己的身心进入“战斗或逃跑”模式，而是提醒自己停下来思考发生了什么。评估你的选择，并记住这只是一个相对较短的时间点，很快就会过去。你已经做到了。
与大自然亲密接触。在公园、树林甚至沙漠中散步可以让你重新集中精力、平静下来。