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许多 20 多岁的年轻人都因大学毕业后背负高额学生贷款而倍感压力，需要长时间工作并做兼职来偿还债务。他们发现，自己努力工作、尽情玩乐的生活方式导致眼睛疲劳和皱纹过早出现。他们使用滤镜来优化社交媒体照片。许多人受到同龄名人的影响，更不用说无数千禧一代的“社交媒体影响者”正在为美丽和青春设定新的标准。总之，千禧一代压力很大，他们不想表现出来。Manesh Shah 博士敦促 30 岁以下的人群不要过度使用昂贵的治疗和程序，因为这些实际上会让他们看起来更老，并让他们进一步背负债务。以下是他列出的千禧一代可以做的 6 件事，以保持年轻的外表。

每天使用防晒霜。
“确保面部免受阳光伤害的最佳方法是使用防晒系数不低于 30 的日常保湿霜，”Shah 博士解释道。他还建议在颈部和胸部涂抹乳霜，以延缓这些部位的皱纹和松弛。“20 多岁时每天进行防晒，到 40 多岁时效果会非常好，”他说。



获取维生素 C。
“维生素 C 是胶原蛋白的重要促进剂，它还能缩小毛孔、提亮肤色，而这 印度号码数据 正是 30 多岁和 40 多岁女性最抱怨的事情，”他透露道。哈密瓜、芒果、菠萝、橙子、葡萄柚和浆果等食物都富含这种抗氧化剂，经常食用可以保持年轻的光泽。

放弃快餐，多吃鱼。
派对后吃薯条和披萨是意料之中的事，而 25 岁的你很难避免。也许你的新陈代谢暂时可以应付。通过在周间吃鱼来抵消周末的放纵。“鱼油含有脂肪酸，可以消除你可能注意到的早期皱纹。它可以预防炎症，炎症只会让皱纹随着时间的推移变得更加明显和加深。许多挑食且不吃海鲜的千禧一代可以通过补充剂获得 Omega-3，但直接从吃鱼中获取是最好的，”Shah 博士建议。