万圣节糖果多少才算太多？

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距离万圣节还有不到一周的时间，孩子们会吃掉所有他们能找到的万圣节糖果，糖分含量也会飙升。但是多少糖才算太多？你的孩子糖摄入过量有哪些迹象？

Christopher Calapai DO 博士正在简要介绍糖的摄入量，以及您需要了解哪些信息才能防止您的孩子因万圣节糖果而陷入糖昏迷。

多少糖才算太多？
对于儿童来说，这取决于他们的年龄和卡路里摄入量，但一般来说，每天 12-25 克就足够了。

糖分过高的迹象有哪些？
#1：糖分过高
当血糖水平极高时，就会出现糖瘾，导致精力旺盛和手抖。糖果的等 危地马拉号码数据 量物是三块 Butterfingers，也就是 30 克。

#2：糖分暴跌
血糖骤降通常发生在一小时内，体内葡萄糖水平会下降，导致能量下降。血糖骤降期间，您很可能会感到疲劳、饥饿，还可能会头痛。为了摆脱血糖骤降，您的孩子最好的选择是吃一个苹果或香蕉。

3：你的孩子渴望更多
含糖食物会释放多巴胺，这与吸毒时释放的化学物质相同。一旦你的孩子开始吃更多的含糖食物，比如万圣节糖果，对更多食物的渴望就会持续下去。