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理想情况下，你应该把工作电脑留在家里，卸载所有工作应用程序并关闭通知。如果你实在做不到，那就承诺每天只工作一小段时间，并在度假时至少有一两天不使用科技产品的日子。也要限制你在社交媒体上的帖子，这样你就不会错过任何瞬间。不断担心 Wi-Fi 信号强度或连接性会让你和你周围其他人的乐趣大打折扣。

减少对科技工具的依赖
假期是尝试新事物和结识新朋友的好时机。关掉 GPS，向当地人寻求建议，而不是依赖在线评论。通常，假期最棒的部分是发现行程中从未出现过的东西。记一本老式旅行日记，在一天结束时放松身心，记录您的想法和感受。回家后，别忘了打印并装裱几张照片。度假者经常用手机拍照，然后再也不看。看实物照片可以帮助您在假期结束后很长一段时间内回忆起那些无压力的时光。

在您下次度假之前，请考虑这些建议，以确定最佳的断开连接方式，让您的 亚美尼亚号码数据 度假时光带给您快乐。最终，度假时断开连接可以帮助您改善整体身心健康。

这篇客座文章的作者是 Dean Aslinia


Dean Aslinia 博士、LPC-S、NCC，是一名执业心理健康专家，也是菲尼克斯大学 CACREP 认证的咨询/心理健康咨询项目的咨询系主任。